Sie haben ein sportliches Ziel und möchten dieses endlich erreichen?
Wenn nur der innere Schweinehund nicht wäre, der die meisten unter uns von der Sportausübung zurückhält.
Wobei
dieser Hund "Stress" heißen kann, oder Überlastung, Termindruck, "Aufschieberitis" -
Motto:
Morgen beginne ich - mit der Bewegung, mit der Ernährung, mit dem bewussteren Leben.
Ich begleite und motiviere Sie zielorientiert und individuell auf Ihrem Weg:
- Anamnese: Bestandsaufnahme Ihrer gesundheitlichen und sportlichen Vorgeschichte
-
Fitness-Check: Wo liegen meine Stärken und meine Schwächen?
- Trainingsplan: Individuelle Trainingsplanerstellung unter Berücksichtigung persönlicher
Faktoren: Zeit, körperliche Verfassung, Trainingsziel, Sportarten
- Einzel- oder Kleingruppentraining
- Im Fitness-Studio,
im Freien, bei Ihnen zu Hause
Professionelle Betreuung
in den Bereichen:
Fitnesstraining (mit Kraftmaschinen und Zusatzgeräten): Muskelaufbau, Fettabbau,
Muskelstraffung, Gewichtsreduktion,
Problemzonenbehandlung.
Gesundheitstraining: Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung/Behebung von
Abnützungserscheinungen, Schmerzen
im Bewegungsapparat, Verletzungen.
Koordinations- und Gleichgewichtstraining: Stabilisierung und Kräftigung der
Gesamtmuskulatur
(auf Wunsch mit Zusatzgeräten); Kombinationen für Körper&Geist.
Outdoortraining: Nordic Walking, Laufen, Radfahren,
Erlebnispädagogik;
Raus aus dem Alltag, Trainingseinheiten unter freiem Himmel und an der frischen Luft.
Entspannungstraining:
Diverse Vitalisierungs- und Entspannungstechniken;
Stressmanagement; unter Berücksichtigung Ihrer Zeit, Absicht, Persönlichkeitsstruktur.